집중력 썸네일형 리스트형 마음챙김의 정의와 이해 최근 마음챙김은 더 많은 사람들이 정신 건강의 중요성을 인식하게 되면서 인기를 얻었다. 하지만 마음챙김이란 정확히 무엇이며, 어떻게 하면 우리의 일상적인 경험을 향상시킬 수 있을까? 이 글에서는 마음챙김이 무엇인지, 마음챙김이 우리에게 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 실제 적용에 대해 알아본다. 마음챙김이란 지금 여기에 완전히 존재하고 관여하는 것이 마음챙김의 상태이다. 우리의 생각, 감정, 그리고 신체적 감각에 무비판적으로 주의를 기울이는 것을 수반한다. 마음챙김을 연습함으로써, 우리는 우리의 생각, 감정, 그리고 그것들이 우리가 행동하고 행동하는 방식에 어떻게 영향을 미치는지 더 의식할 수 있있다. 마음챙김의 이점 연구에 따르면, 마음챙김은 우리의 정신 건강과 신체 건강 모두에 광범위한 이점을 .. 더보기 이전 1 다음
