명언 한마디 - 석가모니

All that we are is the result of what we have thought. - Gautama Buddha

 

우리가 존재하는 모든 것은 우리가 생각한 것의 결과이다. - 석가모니

사진: Unsplash 의 Chandan Chaurasia

 

우리의 생각이 우리의 현실을 형성하고, 우리의 정신 상태가 우리의 삶의 방향을 결정하는 데 결정적인 역할을 한다는 것을 시사한다.

이 글에서는 이 생각을 더 자세히 살펴보고 일상생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠다.

생각의 힘

사진: Unsplash 의 Juan Rumimpunu

생각은 우리의 정신적 환경의 구성 요소이며, 그것들은 우리의 감정, 행동, 행동에 영향을 미친다.

우리가 가진 모든 생각은 우리의 마음에 인상을 만들고, 이러한 인상은 시간이 지남에 따라 축적되어 우리의 경험에 대한 정신적 지도를 형성한다.

이 지도는 우리가 결정을 내리고 우리 주변의 세상을 인식하게 한다.
그러나 모든 생각이 평등하게 만들어지는 것은 아니다.

어떤 것들은 긍정적이고, 다른 것들은 부정적이다.

긍정적인 생각은 우리에게 힘을 주는 반면, 부정적인 생각은 반대로 작용할 수 있다.

그러므로, 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 긍정적인 생각을 기르고 부정적인 생각을 없애는 것이 중요하다.

인력의 법칙

사진: Unsplash 의 Ashley Bean

끌림의 법칙은 우리가 집중하는 것이 우리를 끌어들인 다는 개념이다.

다시 말해, 우리의 생각은 우리의 현실을 만든다. 

이 생각은 최근 많은 관심을 끌었다.
끌어당김의 법칙은 모든 것이 에너지이고, 비슷한 것이 끌어당긴다는 전제에 기초한다.

그러므로, 우리가 긍정적인 생각과 감정에 집중한다면, 우리는 긍정적인 경험과 결과를 우리의 삶에 끌어들일 것이다.

반대로, 부정적인 생각과 감정에 초점을 맞추면, 부정적인 경험과 결과를 끌어들일 것이다.
이 개념은 이해하기 어려울 수 있지만, 본질적으로 자기실현적 예언의 한 형태인 것이다.

만약 우리가 우리의 목표를 달성할 수 있다고 믿는다면, 우리는 그것들을 현실로 만들기 위해 필요한 행동을 할 가능성이 더 높다.

반면에, 만약 우리가 실패할 운명이라고 믿는다면, 우리는 행동을 취할 가능성이 적어지고, 우리의 부정적인 믿음은 자기 실현적인 예언이 될 것이다.

긍정적 사고의 힘

사진: Unsplash 의 Viktor Forgacs

긍정적인 사고는 낙관주의, 희망, 믿음을 강조하는 정신적인 태도이다.

우리의 생각을 바꿈으로써 우리의 현실을 바꿀 수 있다는 믿음에 바탕을 두고 있다.

긍정적인 사고는 종종 자기 계발서, 동기 부여 연설가 등과 관련이 있다.
긍정적 사고의 힘은 우리의 관점을 바꿀 수 있는 능력에 있다.

우리가 긍정적인 생각에 집중할 때, 우리는 장애물보다는 기회를 볼 가능성이 더 높다.

우리는 두려움과 의심에 사로잡히기보다는 행동을 취할 가능성이 더 높다.

긍정적인 사고는 현실을 무시하는 것이 아니라 좀 더 긍정적인 시각으로 재구성하는 것이다.
긍정적인 사고는 정신 건강, 스트레스, 그리고 회복력 증가를 포함한 많은 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있다.

또한 심혈관 질환의 위험 감소와 더 긴 수명을 포함하는 신체 건강과 관련이 있다.

마음챙김의 역할

사진: Unsplash 의 Sage Friedman

마음챙김은 그 순간에 존재하고 인식하는 것을 포함하는 연습이다.

그것은 판단 없이 우리의 생각과 감정에 주의를 기울이는 것입니다.

마음챙김은 스트레스 감소, 정신 건강 개선, 웰빙 증가를 포함한 많은 이점을 가지고 있는 것으로 나타났다.
마음챙김은 우리가 우리의 생각을 더 잘 인식하고 부정적인 생각의 패턴을 식별하는 데 도움을 줄 수 있다.

우리의 생각을 더 잘 인식함으로써, 우리는 그것들에 도전하기 시작하고 그것들을 더 긍정적인 것들로 대체할 수 있다.

마음챙김은 또한 개인의 성장과 발달에 필수적인 더 큰 자기 인식을 발달시키는데 도움을 줄 수 있다.